Взрослые

Персональные тренировки и занятия в мини-группах на реформере. Бережная нагрузка, индивидуальный подход и работа над силой, осанкой, гибкостью и качеством движения.

Сильное тело — это не про изнуряющие тренировки. Это про грамотную работу с движением, дыханием и опорой. Возвращаем функциональность, силу и контроль над телом — без перегрузки.

3D-паттерны движения — это занятия для развития естественных и правильных движений тела (биомеханика). Работаем с гантелями и дополнительным инвентарём. Прорабатываем все группы мышц. Убираем мышечные дисбалансы, развиваем силу, мобильность, баланс и координацию.

— новое направление для деликатного увеличения мышечной массы.

Занятие построено с использованием принципов метода Slings in Motion («Слинги в движении»), применяемого специалистами по движению и телесной терапии для работы с миофасциальными цепями. Пилатес-ролл помогает более качественно прорабатывать напряжённые зоны, улучшать подвижность тканей и комфортно удлинять мышцы всего тела. Сочетание МФР, упражнений на гибкость и плавного движения помогает уменьшить ощущение скованности, улучшить мобильность и вернуть телу лёгкость.

Индивидуальные занятия ЛФК и восстановление для взрослых в Приморском районе Санкт-Петербурга. Подбираем нагрузку для укрепления мышц, возвращения к движению после травм и операций и спортивных задач с учётом рекомендаций врача. «Тамарика»: пр. Авиаконструкторов, 61/1, вход с ул. Плесецкой.

ЛФК и АФК для детей и взрослых — индивидуальные занятия и мини-группы при нарушениях осанки, сколиозе, ДЦП, неврологических и ортопедических особенностях, а также для восстановления после травм и операций. Работаем над силой, координацией, балансом и качеством движения.

Тренировка мозга и тела для повышения концентрации, устойчивости и качества движений.

«Выдох» — комфортное занятие по аэрогимнастике для взрослых в центре «Тамарика». Мы сочетаем мягкий миофасциальный релиз (МФР) с роллом, упражнения на подвижность и дыхание, простые связки с гамаком и расслабление. Мышцы включаются для удержания баланса и контроля положения тела — это не силовая тренировка. Подходит в том числе новичкам: высота гамака и сложность движений подбираются индивидуально.

Мягкая поддержка тела во время беременности — комфорт, сила и спокойствие.

Умное движение, которое учит тело работать легче, мягче и эффективнее.

Работа с телом через точные, контролируемые движения, которые развивают силу, мобильность, устойчивость и качество движения. Оборудование помогает мягко, но глубоко включать мышцы, улучшать осанку и ощущение контроля над телом.