О центре Tamarika
В сентябре 2024 года центр нейроразвития, движения и ментального здоровья детей и взрослых Tamarika открылся в Санкт-Петербурге
Добро пожаловать в центр нейроразвития, движения и ментального здоровья детей и взрослых Tamarika!
Центр «Тамарика» — это пространство ментального баланса и физического здоровья. Где сочетаются осознанные движения, современные методы восстановления, адаптации, нейро и двигательной коррекции с работой над психоэмоциональным состоянием.
Почему выбирают Tamarika
Индивидуальный подход — глубокое погружение в запрос, особенности и потребности каждого клиента, бережная работа даже в мини-группах.
• Синтез методик — сочетание современных инструментов, телесных, нейромышечных и
психо-эмоциональных техник для более быстрых и устойчивых результатов.
• Работа с телом и нервной системой — внимание не только к физическим аспектам, но и к центральной нервной системе, качеству движения, устойчивости и регуляции.
• Адаптивная и поддерживающая среда
— пространство, где учитываются особенности здоровья, уровень подготовки и эмоциональное состояние.
• Эстетичное современное пространство — чистая, продуманная среда, создающая ощущение безопасности, уюта и профессионализма.
• Экспертная команда — специалисты высокой квалификации, которые умеют слышать запрос, корректно выстраивать работу и сопровождать на каждом этапе.
• Честная работа с любым запросом — одинаково качественный подход к задачам красоты, здоровья, качества движения, адаптации, восстановления, нейро- и психокоррекции.
• Фокус на качестве жизни — мы не оказываем медицинские услуги и не «лечим», а адаптируем к жизни, повышаем уровень комфорта и устойчивости, учитывая особенности здоровья.
Образование и повышение квалификации
Пора познакомиться поближе!
Меня зовут Тамара Королева, и я создала этот центр, чтобы помочь вам найти гармонию тела и разума.
Я — специалист по адаптивной и лечебной физкультуре (Коррекционная гимнастика, рехаб) с государственным и медицинским образованием. Моя цель — не просто «тренировка», а системное восстановление качества вашей жизни. Именно поэтому я открыла Центр физического и ментального здоровья «Tamarika» — пространство, где мы комплексно работаем с вашим телом и состоянием.
Что я больше всего люблю в своей профессии?
Браться за сложные задачи и шаг за шагом добиваться положительной динамики там, где это казалось невозможным. Видеть ваши результаты — моя главная мотивация. Уже много лет я имею постоянную ежедневную практику работы с самыми разными случаями:
— Врожденные и приобретенные патологии.
— Травмы и сложные переломы.
— Помощьалаптироваться после операций, в том числе по удалению грыж на позвоночнике.
Чем я и мой центр можем быть вам полезны?
Адаптация и улучшение состояния после длительного врачебного лечения, в состоянии ремиссии или когда курс массажа и физиотерапии в мед.организации приносит краткосрочный результат — на помощь спешит в нашем центре «Тамарика»!
У нас ЛФК и коррекционная гимнастика, занятия Пилатесом на Реформерах, занятия адаптивной физ. культурой , гамаки и функциональная растяжка всех спазмированных зон, улучшение при этом мобильности и стабильности отделов позвоночника.
О чем мы знаем?
— О том как может быть хорошо, если правильно начинаешь двигаться, дышать и мыслить!
— Знаем и применяем методики, которые помогут вам достигнуть положительного результата, ремиссии, положительной динамики вашего физического и психологического состояния.
Что вы получите придя к нам?
— Результат.
Улучшение качества жизни, комфорта движения и эстетического состояния тела.
Ходить, садиться, поворачиваться, наклоняться, двигать всеми крупными и мелкими суставами, дышать диафрагмой, укреплять мышечный корсет, укреплять мышцы тазового дна, улучшать движение всех отделов позвоночника и etc.
Все, что рекомендует вам ваш врач, когда отправляет заниматься — вы найдете у нас в хорошем исполнении наших специалистов.
Ведь, для этого мы работаем и делаем все для вашего максимального комфорта!
— Время.
У нас пакеты услуг для семей и комбинированные абонементы.
Мы сделали так, что вам будет удобно приехать заниматься с детьми. Дети на занятии и вы на занятии.
Детские направления и взрослые направления в удобные для вас часы.
— Индивидуальный подход.
Мы всегда с вами на связи и слушаем, 3э
Если вам нужна няня для ребенка на время занятия, если вам нужен массаж сразу после занятия, если плотный график и к вам требуется особый подход — Тогда вам будет у нас очень хорошо!
Мы не оказываем медицинские услуги, мы не лечим, мы адаптируем к жизни и делаем уровень качества выше, учитывая особенности здоровья!
Методы, которыми владеем Бобат и Войта терапии. Курсы школах Medifit (у Сергея Фомина), KinesioPro и Академии физической реабилитации (АФР).
Коррекция осанки и лечение сколиоза: работаю со сколиозом любой сложности, используя лучшие мировые практики: BSPTS (Шрот-терапия по Риго), ISST (метод Катарины Шрот) и SEAS (институт ISICO).
Пилатес: от основ до продвинутого уровня на большом оборудовании. Прошла официальное обучение у Елены Волковой в Polestar Pilates, а также в Pilates Institute у Натальи Келтуялы.
Женское здоровье: ОФП для беременных и бережные занятия после родов, работа с диастазом, опущением внутренних органов и пролапсами. Прошла специализированное обучение по работе с беременными у Анастасии Гостевской и Елены Волковой (Polestar Pilates).
Образование: окончила НГУ им. Лесгафта (Адаптивная физ. культура) и Медколледж им. Бехтерева. Повышала квалификацию в ПСПбГМУ им. Павлова («Лечебная физкультура»).
Ментальное здоровье: прошла обучение в СПбГУ по программе «Психическая травма и расстройства, связанные с травматическим стрессом». Глубокое понимание психологического состояния помогает мне эффективно работать с взрослыми и детьми, имеющими травмы и патологии. Особое внимание уделяю детям, начиная с раннего подросткового периода.
Опыт с 2012 года: работала и практиковала в ведущих медучреждениях — ДГБ №5 им. Филатова, НИИ им. Поленова, ГБ №26 (Костюшко) и НИИ им. Джанелидзе. С 2019 года развиваю собственную практику
Философия Tamarika
Философия движения — движение как основа гармоничной жизни.
В центре тело рассматривается не отдельно от психики и эмоций, а как единая система. Через движение, дыхание, внимание к телу и безопасную среду мы помогаем человеку становиться устойчивее, свободнее и увереннее в повседневной жизни.
Ваш физический комфорт и психологическое спокойствие — прежде всего.
До встречи в центре Tamarika!
Я и моя команда профессионалов в своем деле работает по следующим направлениям:
Правила центра Tamarika
Приложение № 1 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию физкультурой в центр Tamarika
Противопоказания к занятиям
· Камни в желчном пузыре;
· Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
· Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
· Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
· Паховые грыжи;
· Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
· Значительно повышенное внутричерепное давление;
· Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
· Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
· Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
· Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
· Инфекции головного или спинного мозга;
· Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
· Нейроинфекции;
· Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
· Тяжелые заболевания крови;
· Простуда и грипп, повышенная температура тела;
· Беременность на сроке от 3-х месяцев и выше (за исключением специальных занятий для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
· Женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
· Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
· Повреждения менисков;
· Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
· Листезы (лестничные смещения позвонков);
· Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
· При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
· Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).
Занятия физкультурой также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались — значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо физкультура противопоказана вам в принципе. В таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором по физкультуре о том, что нужно изменить в вашей персональной практике физкультуры.
Приложение № 2 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию спортом в центре Tamarika.
Правилами посещения центра
Основные правила центра:
Настоящие Правила обязательны к выполнению всеми лицами, находящимися в помещениях , Клиентами и участниками занятий и мероприятий, проводимых центре.
1. Центр не несёт ответственности за потенциального возможные или наступившие неблагоприятные последствия, которые могут быть вызваны медицинскими противопоказаниями к занятиям физкультурой у Клиента. Клиент обязан самостоятельно проявлять заботу о состоянии своего здоровья с целью безопасного получения Услуги, путем медицинского обследования, диагностики, консультации со специалистами. Если у Клиента есть сомнения относительно своего состояния здоровья, то Клиент должен пройти медицинское обследование с целью выявления противопоказаний и ограничений для занятий всеми видами физкультуры, а также для получения всех видов услуг, указываемых Центром. Только после этого возможно приступить к занятиям.
2. Посещая занятия физкультурой в центре Клиент подтверждает:
2.1. Свое полное ознакомление с Правилами центра и обязательство их исполнять.
2.2. Отсутствие всяких медицинских противопоказаний и ограничений для занятий физкультурой,
способность руководить своими действиями, отвечать за свои действия и осознавать их последствия для себя и третьих лиц.
2.3. Отсутствие в будущем претензий к центру в случае нанесения ущерба здоровью в результате нарушения настоящих Правил и рекомендаций инструктора.
2.4. Свое согласие на фото- и видеосъемку во время занятий, а также дальнейшее размещение данных материалов на сайте центра .
3. При посещении занятий Клиент обязан назвать свою ФИО, на которую зарегистрирован абонемент. Не допускается использование чужих ФИО.
4. Нахождение в залах и раздевалках центра возможно либо в сменной обуви, либо без обуви. Уличная обувь и верхняя одежда оставляются при входе в центр.
5. Клиент обязан соблюдать правила личной гигиены, посещать занятия в чистой одежде, если необходимо – до и после занятия принять душ.
6. Клиент может использовать принадлежащие Центру оборудование для занятий (коврики, кирпичи, ремешки, пледы, болстеры). После использования оборудование необходимо аккуратно убрать на отведенное место в соответствии с инструкциями.
7. Клиент обязан бережно относиться к имуществу центра, не допускать его повреждения или уничтожения, при возникновении повреждений и порче имущества по вине Клиента, последним возмещается полная стоимость причиненного ущерба.
8. Клиент обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно и вежливо по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
9. Клиент не вправе проводить инструктаж, давать рекомендации на предмет занятий другим Клиентам. Такие рекомендации и инструктаж не могут быть исполнены и реализованы.
10. Лица младше 18 лет, допускаются к самостоятельным занятиям только при предъявлении письменного разрешения одного из родителей.
11. Центр не несет ответственности перед Клиентом за потенциально возможные несчастные случаи, произошедшие на территории Центра, явившиеся следствием неосторожности, халатности и неосмотрительности Клиента. В случае непредставления достоверной информации о состоянии своего здоровья ответственность за возможные последствия этого лежит на Клиенте.
12. Центр не несет ответственности перед Клиентом за утрату имущества, денег, валютных ценностей, ценных бумаг и других вещей, оставленных без присмотра Клиентом при условии, что они не были специально приняты центром на хранение. Центр не несет ответственности перед Клиентом за повреждение или утрату имущества Потребителя, допущенные по вине других посетителей и лиц, не являющихся работниками центра.
13. Центр не несет ответственности за невозможность проведения занятий вследствие непреодолимой силы, в том числе в случае организованного отключения подачи теплоносителя, электроэнергии, горячего и/или холодного водоснабжения, аварий и других обстоятельств, не зависящих от воли центр.
14. Центр вправе в одностороннем порядке расторгнуть Договор в случае неоднократных или одного грубого нарушения настоящих Правил посещения занятий без возвращения взноса за неиспользованный срок действия абонемента.
15. На территории центр запрещено:
· курить, находиться в состоянии алкогольного, наркотического, токсического или иного опьянения;
· проносить на территорию центра любое холодное, метательное, пневматическое, спортивное, огнестрельное оружие, взрывоопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества;
· пользоваться мобильными телефонами или иными электронными устройствами во время занятий, а также в зале для занятий;
· использовать сильно пахнущие средства гигиены или косметики;
· принимать пищу и напитки в не предназначенных для этого местах;
· входить на территорию и в помещения, предназначенные для служебного пользования, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение;
· самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
· размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории центра без письменного разрешения центра ;
· посещать территорию центра с домашними животными, без письменного разрешения центра;
· въезжать на территорию центра на роликовых коньках, велосипедах, скейтбордах и иных средствах передвижения, за исключением инвалидных колясок;
· беспокоить других посетителей.
16. В случае нарушения Клиентом настоящих Правил, центр имеет право отказать Клиенту в предоставлении услуг. В этом случае какие-либо компенсации Клиенту не выплачиваются.
17. Центр не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением городскими или муниципальными властями профилактических, ремонтно-строительных и иных работ.
18. В случае необходимости и для улучшения качества услуг центр имеет право в одностороннем порядке дополнять и изменять настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для Клиента с момента их размещения для всеобщего ознакомления на информационных стендах в помещениях Центра, а также на сайте центр.
19. На семинары и курса обязательна предварительная запись по телефону или в соц сетях центра. В случае отсутствия предварительной записи Клиента на занятия в центре, центр вправе отказать Клиенту в получении Услуги по причине переполненности группы или иных обстоятельств.
Приложение № 3 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию физкультурой в cтудии Tamarika.
Техника безопасности при занятиях физкультурой
Общие правила техники безопасности в физкультуре. Эти правила относятся ко всем упражнениям без исключения:
Общими для всех видов занятий можно считать следующие правила:
1. Подготовка к занятиям:
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с инструктором о состоянии вашего здоровья.
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для выполнения физических упражнений.
2. Одежда и обувь:
Носите удобную, свободную одежду, которая не ограничивает движения.
Используйте специальную спортивную обувь с хорошей амортизацией и нескользящей подошвой.
3. Разминка:
Всегда начинайте занятия с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузкам.
Уделяйте внимание всем основным группам мышц.
4. Техника выполнения упражнений:
Следуйте указаниям инструктора и старайтесь выполнять упражнения с правильной техникой.
Не перегружайте себя — увеличивайте нагрузку постепенно.
5. Ограничения по здоровью:
Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно сообщите об этом инструктору.
Не выполняйте упражнения, которые вызывают у вас страх или неуверенность.
6. Оборудование:
Перед использованием оборудования убедитесь в его исправности.
Не оставляйте оборудование без присмотра, особенно если оно может представлять опасность.
7. Гидратация:
Пейте воду до, во время и после занятий, чтобы избежать обезвоживания.
Не дожидайтесь чувства жажды — пейте регулярно.
8. Соблюдение порядка:
Держите пространство вокруг себя чистым и свободным от предметов, которые могут стать причиной травмы.
Уважайте личное пространство других участников.
9. Эмоциональное состояние:
Создавайте позитивную атмосферу и поддерживайте друг друга.
Не стесняйтесь делиться своими переживаниями или проблемами с инструктором.
10. Заключительная часть занятия:
Завершайте занятия заминкой и растяжкой, чтобы помочь телу восстановиться.
Обсудите с инструктором свои ощущения и возможные рекомендации на будущее.
Следуя этим правилам, вы сможете обеспечить безопасность себе и окружающим во время занятий физкультурой в центре Tamarika.
Не рекомендуется принимать плотную пищу позже, чем за 4 часа до занятия. Под «плотной» пищей мы понимаем полноценный обед из двух или трех блюд, высококалорийный с большим количеством белков. После приема «легкой» пищи должно пройти 2-3 часа. «Легкой» едой может быть, например, салат из свежих овощей, фруктов, немного риса или каши. Если чувство голода перед занятием слишком сильное, нет смысла терпеть через силу, вполне допустимо за 40-60 минут выпить стакан свежевыжатого сока, полстакана молока, чай с мёдом, съесть немного фруктов или сухофруктов. Пить можно и перед началом занятия в разумных пределах – 100 мл теплой воды. Во время занятия можно выпить 1-2 глотка через каждые полчаса, если чувствуется острая необходимость.
Обязательно опорожнение мочевого пузыря и кишечника перед занятием.
Есть допускается не ранее чем через 10 минут после занятия. Если тренировки проводятся в вечернее время, то рекомендуем после занятия только пить.
Личное самочувствие: прислушивайтесь к телесному ощущению. После занятий допустима легкая боль (нытьё) в мышцах, которая может усилиться на следующий день. Облегчение принесёт теплый душ, ванна, лёгкий массаж, 15-20 минутная разминка или обычное занятие. Прерывать практику из-за мышечной усталости, вызванной нагрузками не рекомендуется. Если мышечный дискомфорт не проходит в течение 1-2 дней – сообщите инструктору, возможно, он подберет для вас облегченный вариант упражнений или индивидуальную практику. С особым вниманием нужно отнестись к суставной боли. Легкий дискомфорт возможен особенно в начале практики. Но боли быть недолжно. В случае появления стойких болевых ощущений в суставах – немедленно сообщите вашему инструктору и, при необходимости, к врачу.
Приложение № 4 к Договору публичной оферты на оказание услуг по занятию физкультурой в центре Tamarika.
Правила приобретения и использования абонементов на групповые классы.
Общие правила использования абонементов на групповые классы.
Абонемент дает гостю право на посещение групповых классов центра гостю.
Абонемент виртуально фиксируется в учетной системе центра на зарегистрированного в системе гостя. Для регистрации гость должен сообщить свои имя, фамилию, отчество, действующий номер телефона и электронную почту.
Абонемент является именным и не может передаваться другому гостю.
По абонементу нельзя пройти нескольким гостям на 1 класс.
Абонемент имеет срок действия.
Абонемент имеет срок активации до 30 дней после покупки.
По абонементу можно посещать более одного класса в день.
Уточнить остаток услуг в абонементе и срок его действия можно у администраторов на стойке ресепшн в центре или по номеру тел.: +7 (911)9206442
Абонементы на групповые классы с фиксированным количеством занятий.
Абонемент на фиксированное количество классов дает право посещать указанное при приобретении количество регулярных групповых классов центра по стандартной стоимости в период действия абонемента. Регулярные групповые классы центра.
Началом срока действия абонемента считается день посещения группового класса по данному абонементу.
Абонементы на 4, 8 и 12 групповых имеет заморозку на 2 недели.
Количество классов, срок действия абонемента на групповые классы, а также условия посещения по абонементу на утренних классы указаны на сайте центра в разделе «Абонементы»