Мини-группы с психологом

Почему мы снова и снова попадаем в одни и те же ситуации? Почему тревожимся, сомневаемся в себе или не можем изменить привычные реакции?

В центре «Тамарика» проходят психологические встречи в мини-группах с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это не лекции и не просто разговоры: мы соединяем психологические знания с практическими упражнениями, чтобы лучше понимать свои мысли, эмоции и поведение и находить новые способы действовать.

Что разбираем на встречах?

Тревога и страхи: как распознавать запускающие их мысли и реакции.
Мысли и убеждения: как они влияют на чувства и поступки.
Личные границы: как говорить «нет» и отстаивать свои интересы.
Самооценка и внутренний критик: как уменьшать привычку обесценивать себя.
Отношения: как замечать повторяющиеся сценарии и менять поведение.
Стресс: практические способы эмоциональной саморегуляции.

Как проходят встречи?

Мы работаем в небольших группах, чтобы у каждого было пространство для вопросов и участия. Психолог объясняет тему, предлагает упражнения КПТ, помогает разбирать типичные жизненные ситуации и знакомит с инструментами, которые можно пробовать в повседневной жизни.

Участники сами решают, насколько подробно готовы говорить о личном. На встречах действуют правила уважительного общения и конфиденциальности. Каждая встреча посвящена отдельной теме. Встречи можно посещать в любом порядке — не обязательно идти по нашему графику последовательно или присутствовать на всех встречах. Выбирайте интересные вам темы и удобные даты.

Встреча — КПТ

24 октября 2026 года, 13:00

Продолжительность: 2 часа
Стоимость участия: 2 500 ₽
Формат: мини-группа с психологом

Количество мест ограничено. Запись и бронирование — по предоплате 2 500 ₽. Место закрепляется после успешной оплаты.

Заполните форму и перейдите к оплате через Т-Банк. Без предоплаты место не бронируется.

Адрес: Санкт-Петербург, пр. Авиаконструкторов, 61/1 (вход с ул. Плесецкой).
Вопросы по встрече: +7 (911) 920-64-42.